Des antioxydants, pour quoi faire ?
Nous protéger de l’extérieur, c’est bien. Nous protéger aussi de l’intérieur, c’est encore mieux ! C’est justement le rôle des antioxydants, qui apportent des “munitions” à l’organisme pour contrer les dangereux radicaux libres produits par les UV (ces entités chimiques particulièrement instables sont à l'origine de désordres cellulaires variés comme le vieillissement prématuré de la cellule). Ils “boostent” aussi la production de mélanine qui protège partiellement notre peau du soleil. Et apportent tout ce dont la peau a besoin pour renouveler ses cellules. C’est d’ailleurs pourquoi on les prend avant, pendant et après des vacances au soleil !
Parmi les antioxydants les plus souvent utilisés pour nous protéger, il y a le ß-carotène, les vitamines C, E et le sélénium, tous capables de piéger les fameux radicaux libres (à prendre sur prescription). En été, les salades composées, les fruits, les légumes et les poissons, sont de bonnes sources d’antioxydants, mais on peut aussi les prendre sous forme de compléments alimentaires (demandez à votre médecin). Attention, les études sont formelles : aussi intéressants soient les antioxydants, ils ne suffisent pas à nous protéger à 100 % s’ils sont utilisés seuls. Cela s’explique par le mécanisme d’action des différents UV : les UVB agissent par un mécanisme direct en induisant des mutations au niveau des gènes des cellules, alors que les UVA agissent par un mécanisme indirect en favorisant la libération de radicaux libres qui à leur tour induisent des mutations au niveau des gènes des cellules. Les antioxydants sont donc surtout capables de contrer les effets des UVA !
(Source : “Soleil, quels sont les risques ?” Fiche de l’INCA.)
Sommaire - Dossier peau et soleil
Un peu ça va, mais trop bonjour les dégâts
Coup de soleil 
Photosensibilisation
Dermite des prés
Lucite estivale
Masque de grossesse
Trois bombes à retardement
Dans le mois qui suit l’exposition solaire
Dans l’année qui suit
Des années plus tard…
Avec le soleil, nos yeux non plus n’ont pas de “peau” !
Chacun son solaire !
Quiz Peau et soleil
Trois brèves actualités
L’acide folique, c’est bien avant la conception…
Double avantage pour le vaccin anti-cancer du col de l’utérus
Quel sport contre le cancer ?
Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à vous inscrire à l'un des ateliers proposés dans nos Espaces Santé, c'est gratuit !
Des antioxydants, pour quoi faire ?
Nous protéger de l’extérieur, c’est bien. Nous protéger aussi de l’intérieur, c’est encore mieux ! C’est justement le rôle des antioxydants, qui apportent des “munitions” à l’organisme pour contrer les dangereux radicaux libres produits par les UV (ces entités chimiques particulièrement instables sont à l'origine de désordres cellulaires variés comme le vieillissement prématuré de la cellule). Ils “boostent” aussi la production de mélanine qui protège partiellement notre peau du soleil. Et apportent tout ce dont la peau a besoin pour renouveler ses cellules. C’est d’ailleurs pourquoi on les prend avant, pendant et après des vacances au soleil !
Parmi les antioxydants les plus souvent utilisés pour nous protéger, il y a le ß-carotène, les vitamines C, E et le sélénium, tous capables de piéger les fameux radicaux libres (à prendre sur prescription). En été, les salades composées, les fruits, les légumes et les poissons, sont de bonnes sources d’antioxydants, mais on peut aussi les prendre sous forme de compléments alimentaires (demandez à votre médecin). Attention, les études sont formelles : aussi intéressants soient les antioxydants, ils ne suffisent pas à nous protéger à 100 % s’ils sont utilisés seuls. Cela s’explique par le mécanisme d’action des différents UV : les UVB agissent par un mécanisme direct en induisant des mutations au niveau des gènes des cellules, alors que les UVA agissent par un mécanisme indirect en favorisant la libération de radicaux libres qui à leur tour induisent des mutations au niveau des gènes des cellules. Les antioxydants sont donc surtout capables de contrer les effets des UVA !
(Source : “Soleil, quels sont les risques ?” Fiche de l’INCA.)
Sommaire - Dossier peau et soleil
Un peu ça va, mais trop bonjour les dégâts
Coup de soleil
Photosensibilisation
Dermite des prés
Lucite estivale
Masque de grossesse
Trois bombes à retardement
Dans le mois qui suit l’exposition solaire
Dans l’année qui suit
Des années plus tard…
Avec le soleil, nos yeux non plus n’ont pas de “peau” !
Chacun son solaire !
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L’acide folique, c’est bien avant la conception…
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Quel sport contre le cancer ?
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