Quand la fatigue donne faim...
Cela nous est tous arrivé : un bon livre qu’on ne peut pas lâcher, une discussion passionnante avec son meilleur ami, une partie de vidéogame qu’on est sur le point de finir depuis 2 heures, voire même une quantité de travail scolaire effarante à faire pour le lendemain…
Résultat : on se couche tard. Une fois ou deux, cela va. Quand cela devient une habitude, cela pose des problèmes et pas seulement de fatigue ou de concentration. Cela peut faire grossir…
Qu’est-ce qui se passe ? Quand l’organisme est fatigué, il devient plus sensible aux chutes du taux de sucre dans le sang (la fameuse glycémie). Du coup, quand on passe devant le distributeur à confiserie à 10h00, on craque. A la boulangerie, on s’achète un croissant aux amandes, à la cantine, on termine le dessert de la copine qui fait attention.
A la longue, notre organisme s’habitue à ces extras et il les réclame. Le proverbe « qui dort dîne » a donc quelque chose de vrai. Il montre tout d’abord que lorsque l’on a faim, cette sensation finit par disparaître quand on se couche pour dormir. C’était important pour les malheureux qui subissaient les famines au cours de notre histoire. Mais ce proverbe nous montre aussi que le sommeil contribue à équilibrer nos besoins, même alimentaires.
S’endormir suffisamment tôt et dormir suffisamment longtemps est donc essentiel pour votre forme et pour vos formes… C’est aussi fondamental pour le développement de votre cerveau. Entre 13 et 20 ans, le cerveau d’un adolescent est profondément remanié pour atteindre toute sa capacité de l’âge adulte. Et pour réussir cette transformation, le cerveau a besoin de sommeil.
Alors le sommeil, c’est très important de le prendre au sérieux.
Source : Pour en savoir plus sur les besoins de sommeil des adolescents : http://www.healthunit.com/article.aspx?ID=13368
Sommaire :
Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à vous inscrire à l'un des ateliers proposés dans nos Espaces Santé, c'est gratuit !
Quand la fatigue donne faim...
Cela nous est tous arrivé : un bon livre qu’on ne peut pas lâcher, une discussion passionnante avec son meilleur ami, une partie de vidéogame qu’on est sur le point de finir depuis 2 heures, voire même une quantité de travail scolaire effarante à faire pour le lendemain…
Résultat : on se couche tard. Une fois ou deux, cela va. Quand cela devient une habitude, cela pose des problèmes et pas seulement de fatigue ou de concentration. Cela peut faire grossir…
Qu’est-ce qui se passe ? Quand l’organisme est fatigué, il devient plus sensible aux chutes du taux de sucre dans le sang (la fameuse glycémie). Du coup, quand on passe devant le distributeur à confiserie à 10h00, on craque. A la boulangerie, on s’achète un croissant aux amandes, à la cantine, on termine le dessert de la copine qui fait attention.
A la longue, notre organisme s’habitue à ces extras et il les réclame. Le proverbe « qui dort dîne » a donc quelque chose de vrai. Il montre tout d’abord que lorsque l’on a faim, cette sensation finit par disparaître quand on se couche pour dormir. C’était important pour les malheureux qui subissaient les famines au cours de notre histoire. Mais ce proverbe nous montre aussi que le sommeil contribue à équilibrer nos besoins, même alimentaires.
S’endormir suffisamment tôt et dormir suffisamment longtemps est donc essentiel pour votre forme et pour vos formes… C’est aussi fondamental pour le développement de votre cerveau. Entre 13 et 20 ans, le cerveau d’un adolescent est profondément remanié pour atteindre toute sa capacité de l’âge adulte. Et pour réussir cette transformation, le cerveau a besoin de sommeil.
Alors le sommeil, c’est très important de le prendre au sérieux.
Source : Pour en savoir plus sur les besoins de sommeil des adolescents : http://www.healthunit.com/article.aspx?ID=13368
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