L’illusion des kilos perdus facilement
Les jeunes filles fument maintenant davantage que les jeunes hommes. Et quand on demande à ces adolescentes pourquoi elles fument, l’une des réponses les plus courantes est : « pour ne pas prendre de poids ! ». D’autres se sont fait piéger par le tabac lors d’une fête entre amis ou à toute autre occasion. Elles aimeraient bien arrêter, car la cigarette n’est plus très classe : elle donne mauvaise haleine et elle indispose les non-fumeurs (qui peuvent très bien être de beaux garçons…).
Alors qu’en est-il : le tabac fait-il vraiment maigrir ? La réponse est oui pour le tiers des gens. Chez les autres, il n’y aura pas d’effet sur le poids. Mais cette hypothétique perte de poids coûte très cher : c’est en fumant entre 15 et 20 ans que l’on augmente de manière considérable son risque de faire des cancers plus jeunes. C’est aussi en commençant si tôt que l’on s’expose aux complications graves que sont l’infarctus ou l’attaque cérébrale : 35 ou 40 ans pour être handicapé à vie ou pour mourir, c’est très jeune…
Du coup, certaines se disent : de toute façon, j’arrêterai quand je serai enceinte ! C’est sous-estimer le pouvoir de la nicotine sur notre cerveau : moins d’un tiers des femmes enceintes fumeuses arrivent à arrêter de fumer alors qu’elles ont pratiquement toutes envie de le faire. Comprenez bien : le tabac n’est pas une affaire de volonté, mais de dépendance. Et cette dépendance est majeure.
Que retenir en pratique :
- Si vous n’avez jamais fumé : ne commencez pas et si vous vous faites du souci pour votre poids, allez consulter un diététicien ou un médecin nutritionniste pour bénéficier de leurs conseils et vivre bien avec votre juste poids.
- Si vous êtes fumeuse, allez consulter un tabacologue qui vous prescrira un traitement adapté à base de nicotine (patches et gommes) pour arrêter de fumer. Pourquoi est-ce si important la nicotine ? Parce c’est son manque qui donne des fringales et que sa prise quotidienne est la meilleure façon de se débarrasser du tabac sans grossir.
Source : Philippe Presles. Prévenir. Livre de Poche, 2007. Photo : sommeil et poids Bien dormir pour ne pas grossirSommaire :
Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à vous inscrire à l'un des ateliers proposés dans nos Espaces Santé, c'est gratuit !
L’illusion des kilos perdus facilement
Les jeunes filles fument maintenant davantage que les jeunes hommes. Et quand on demande à ces adolescentes pourquoi elles fument, l’une des réponses les plus courantes est : « pour ne pas prendre de poids ! ». D’autres se sont fait piéger par le tabac lors d’une fête entre amis ou à toute autre occasion. Elles aimeraient bien arrêter, car la cigarette n’est plus très classe : elle donne mauvaise haleine et elle indispose les non-fumeurs (qui peuvent très bien être de beaux garçons…).
Alors qu’en est-il : le tabac fait-il vraiment maigrir ? La réponse est oui pour le tiers des gens. Chez les autres, il n’y aura pas d’effet sur le poids. Mais cette hypothétique perte de poids coûte très cher : c’est en fumant entre 15 et 20 ans que l’on augmente de manière considérable son risque de faire des cancers plus jeunes. C’est aussi en commençant si tôt que l’on s’expose aux complications graves que sont l’infarctus ou l’attaque cérébrale : 35 ou 40 ans pour être handicapé à vie ou pour mourir, c’est très jeune…
Du coup, certaines se disent : de toute façon, j’arrêterai quand je serai enceinte ! C’est sous-estimer le pouvoir de la nicotine sur notre cerveau : moins d’un tiers des femmes enceintes fumeuses arrivent à arrêter de fumer alors qu’elles ont pratiquement toutes envie de le faire. Comprenez bien : le tabac n’est pas une affaire de volonté, mais de dépendance. Et cette dépendance est majeure.
Que retenir en pratique :
- Si vous n’avez jamais fumé : ne commencez pas et si vous vous faites du souci pour votre poids, allez consulter un diététicien ou un médecin nutritionniste pour bénéficier de leurs conseils et vivre bien avec votre juste poids.
- Si vous êtes fumeuse, allez consulter un tabacologue qui vous prescrira un traitement adapté à base de nicotine (patches et gommes) pour arrêter de fumer. Pourquoi est-ce si important la nicotine ? Parce c’est son manque qui donne des fringales et que sa prise quotidienne est la meilleure façon de se débarrasser du tabac sans grossir.
Source : Philippe Presles. Prévenir. Livre de Poche, 2007. Photo : sommeil et poids Bien dormir pour ne pas grossirSommaire :
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