Bien connaître l’effet yoyo
Vous l’avez remarqué, il suffit souvent de sauter le déjeuner, pour être affamé(e) le soir et se jeter sur tout ce qui se mange… Notre corps ne fait pas facilement ce que nous aimerions lui imposer et c’est même souvent l’inverse qui se produit : c’est lui qui nous impose son besoin impérieux de calories alors que nous aimerions bien tout simplement perdre un peu (ou beaucoup) de poids.
C’est ce mécanisme qui est derrière ce que les nutritionnistes appellent l’effet yoyo. En pratique, ceux qui veulent maigrir en faisant des régimes passent des phases de régime au cours desquelles ils perdent du poids, à des phases de boulimie au cours desquelles ils reprennent du poids. Pire : ils reprennent davantage de poids…
Vous l’avez compris, les régimes ce n’est pas bon. C’est tout d’abord contre-indiqué chez les enfants et les adolescents en dehors d’un contrôle médical. C’est enfin et surtout la meilleure façon de grossir… Alors, comment perdre du poids pour de bon ? En consultant un diététicien ou un médecin nutritionniste pour qu’il analyse avec vous vos besoins et votre façon de manger. De ce bilan, il tirera une liste d’erreurs alimentaires courantes faciles à corriger. Il pourra aussi vous donner des conseils diététiques parfaitement adaptés à votre cas. C’est en effet en équilibrant son alimentation et en augmentant son activité physique que l’on équilibre son poids naturellement et durablement. Et ceci est valable toute la vie…
Source : Arnaud Cocaul. Le plaisir sans les kilos. Edition Gawsewitch Jean-Claude, 2007
Sommaire :
Pour toute information complémentaire, n'hésitez pas à vous inscrire à l'un des ateliers proposés dans nos Espaces Santé, c'est gratuit !
Bien connaître l’effet yoyo
Vous l’avez remarqué, il suffit souvent de sauter le déjeuner, pour être affamé(e) le soir et se jeter sur tout ce qui se mange… Notre corps ne fait pas facilement ce que nous aimerions lui imposer et c’est même souvent l’inverse qui se produit : c’est lui qui nous impose son besoin impérieux de calories alors que nous aimerions bien tout simplement perdre un peu (ou beaucoup) de poids.
C’est ce mécanisme qui est derrière ce que les nutritionnistes appellent l’effet yoyo. En pratique, ceux qui veulent maigrir en faisant des régimes passent des phases de régime au cours desquelles ils perdent du poids, à des phases de boulimie au cours desquelles ils reprennent du poids. Pire : ils reprennent davantage de poids…
Vous l’avez compris, les régimes ce n’est pas bon. C’est tout d’abord contre-indiqué chez les enfants et les adolescents en dehors d’un contrôle médical. C’est enfin et surtout la meilleure façon de grossir… Alors, comment perdre du poids pour de bon ? En consultant un diététicien ou un médecin nutritionniste pour qu’il analyse avec vous vos besoins et votre façon de manger. De ce bilan, il tirera une liste d’erreurs alimentaires courantes faciles à corriger. Il pourra aussi vous donner des conseils diététiques parfaitement adaptés à votre cas. C’est en effet en équilibrant son alimentation et en augmentant son activité physique que l’on équilibre son poids naturellement et durablement. Et ceci est valable toute la vie…
Source : Arnaud Cocaul. Le plaisir sans les kilos. Edition Gawsewitch Jean-Claude, 2007
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